5 Mitos: Kevin, gemuk atau buncit tak kalau ….

Nak share ngan reader info dari kevin.. Aku memang suka bc dari KEVIN...sebab ada yang aku ikut memang berkesan.

Hari-hari saya menerima petanyaan melalui twitter tentang pelbagai mitos-mitos makan dan tabiat kehidupan.
Jom kita selesaikan mitos-mitos tersebut once and for all ….

1. Mitos: Gemuk tak kalau saya baring selepas makan.

Jawapan: Tak jugak. Makanan tu memang ada isipadu yang akan terkandung dalam perut selepas makan dan bergantung kepada kualiti makanan perlukan jangka masa tertentu untuk dicernakan. Jadi sepanjang tempoh tersebut, sudah tentu perut nampak buncit tapi itu sementara sahaja.

2. Mitos: Mandi selepas makan menggemukkan tak?

Jawapan: Tak. Tiada hubungan mandi (sejuk atau panas) selepas makan. Ia mungkin proses pencernaan terganggu (mungkin lah) tapi akhirnya tempoh pencernaan tidak mempengaruhi naik-turun berat badan. Bagi saya – saya tidak gemar mandi selepas makan tapi bukan sebab nak jaga berat badan tapi kerana rasa kurang selesa untuk mandi immediately after.

3. Mitos: Minum air sebelum atau semasa makan membuncitkan.

Jawapan: Yes and no.

• Yes: lebih banyak isipadu air yang anda minum sudah tentu akan membuncitkan perut lagi. But macam dalam mitos (1), isipadu air itu akan dicernakan tak tidak membuncitkan secara langsung – cuma untuk jangka masa pendek.
• No. Air kosong tidak boleh menggemukkan langsung kerana ia tidak mengandungi apa-apa kalori. BUT, kalau anda kurang pengambilan serat dan banyak ambil garam, maka water retention akan bertambah. Tapi itu bukan salah minum air semasa atau sebelum makan.

4. Mitos: Tidur selepas makan menggemukkan!

Jawapan: Pun tak jugak. Katakanlah anda berjaya (bukan mudah sebenarnya kerana metabolism badan selepas makan lebih tinggi) tidur selepas makan pun, proses pencernaan tu akan tetap berterusan. Naik-turun berat badan di sini tak lah bergantung kepada jarak antara tidur dan makan TAPI kepada jumlah pengambilan kalori (kalor in) sepanjang hari berbading keluarkan kalori (kalori out) . Hanya apabila kalori in lebihi kalori out, berat badan (lemak) akan bertambah.

5. Mitos: Kalau saya makan A atau B menggemukkan tak?

Jawapan: Sama macam mitos (4), naik-turun berat badan di sini tidak bergantung kepada satu makanan, minuman atau suplemen semata-mata. Ia bergantung kepada keseluruhan pilihan makanan (dan minuman) sepanjang hari.

Ingat: Gemuk atau tidak BUKAN bergantung kepada nasi lemak, roti canai, suplemen, ayam, itik, sayur etc … ia bergantung kepada gadungan pilihan-pilihan anda.

Paling penting: Pastikan anda kenalpasti keperluan kalori seharian dan BIJAK dalam memilih makanan (minuman) yang sesuai dengan keperluan anda itu. Kalau tak pandai lagi, dapatkan eBook saya Panduan Kurangkan 5kg 5 Minggu yang mengajar anda langkah demi langkah.

p/s: Siapa yang x suka nasi lemakk.. fav aku ni huhu

KAMI berLima

Happy sangat kami dapat bercuti sama2. Sebab sebelum ni semua cbuk dengan hal masing2. Payah nak ada date yang free. Alhamdulillah minggu lepas kami dapat fun sekali. Ni pun byk rintangan nak bersama. Mak su zara pun payah nak dapat permission dr asrama. Awie pun sama. Angah lagi la cbuk.

Kenangan di Icity ni kak long x kan lupa sampai bila2. U guys very sporting. Tenkiu. N sayang semua. Mmuaah

Hari kecemerlangan Mak su Zara

Weekend yang lepas, aku teman ummi a.k.a driver ummi ke sekolah mak su. Ada hari kecemerlangan. So drive to SMK Kampung Selamat.  Aku bawa si tenit tu sekali. Teruja sangat masuk sekolah ni. hahaha sebab dah lama tinggal kan sekolah. Above, first picture up, it shows hasil kerja tgn student, Kagum aku tgk.

Jumpa ja mak su.. terus aku tanya dia. "Mana elfi?.. mana elfi?? " haha Kononnya elfi tu la budak paling popularrr kat sekolah tu, budak paling pandaiiiiii. Aku ada la tgk tru Fb mak su zara. Ok la not bad.. ala2 korean. So bg aku advantage kat dia la kan. kan skrg budak2 sklh minat ngan drama2 korea haha. Lawak ok, mak su zara cuti weekend, mesti story pasal si elfi ni.. kelakar ok. kiranya every week aku dgr story pasal dia. Funny la budak2 skolah punya story. Dulu aku x da la mcm tu kot kahkah..(eh betol okayyy) Errr last2 aku x jupa jugakk

Ok2.. masuk tajuk balik.. Mak su zara dpt pelajar paling komited. Wohoooo. tahniah2!!! Aku setuju sgt ngan anugerah tu. Mmg berlawan dgn aku okay hehe. Mak su zara ni yg aku pelik sampai sekarang. Pasal bila nak bangun ke sekolah, mesti pesan kat abah.. kejut dia Jam 5.33 a.m.. dia x akan sebut 5.35 haha. Disiplin dia mmg hebat. Cuti sekolah dah start study buku tingktn 2. Aku jgn harap la huhu. Harap zara amik teladan mcm mak su.

Below, pic sekeliling sekolah

Asrama mak su zara. Beautiful, creative n cleannnn

Ujung sekali almari mak su.. UDA

Kenal kan??? hehe

Tu Farhah.. cute

Laluan ASPURI

ASPURA

Letih dah.. rehat

Ternampak ni.. nice words.." PEMIMPIN YANG BAIK AKAN MEMIKUL TANGGUNGJAWAB DAN TIDAK AKAN MENYERAH KALAH"

Dua2 ada bakat nih

Pukul2

Pentas

Di luar.. mcm2 ada.. laksa, rojak.

Semoga mak su terus success.. dan menjadi anak kebanggaan ummi dan abah amiiiin.

Sarung nangka laaa

Pernah tengok tak sarung nangka? Pernah tak? pernah tak?hehe aku rasa mcm x penah tengok.. atau aku x pernah nampak haha.

Aku jupa time melawat rumah adik beradik sakit. Sampai je ternampak wife tuan rumah tgh buat ni.. terus tanya.. buat apa tu hehe (nmpak sangat aku tak kenal) Then cepat2 bgtau zara. Zara ni la sarung nangka.. kah kah.. terukkan aku huhu.. Anak aku pun teruja tengok. Mcm mak dia huhu.

Sebab aku tanya hubby.. ni apa abg? sarung nangka la.. malu2.. Well nak wat cam na i kan lahir di kolumpo. hah alasannnnnnn

I likeeeeee

Hubby baru balik dari Langkawi. Dlm byk2 yang dia beli.. yang paling aku suka coklat ritter. My fav. Semua taste dia amik. I luv u darlinggg. hehe. Now keja aku kena perabih kan la.. sblum tido gigit skit.. bangun pagi aku gigit lagi.. lalu kat peti ais buka aku amik gigit lagi. Puas hati aku. lalalala.. ok baiii!

Erkk..

Yesterday, Cek folder pic handfon.. Tiba2 jupa pic ni..

ooo jupa dah siapa punya angkara hehe.. obviosly zara! haha. Selalu aku cek hp.. ada pic warna coklat. aku agak peha or tgn dia. Cuma smlm aku jupa jelas pic dia.

Si zara ni sll wat hp aku mcm hakmilik dia. Dia slide open.. then touch kat folder video. buka lagu korea, lagu alif Ba Ta. Ikut suka dia la. siap menari. Budak zaman sekarang belum sampai umur 2 tahun.. dah pandai guna hp. jauh sekali dengan zaman aku. huhu

Tabiat!!!

My bad habit... lepas bayar dapat resit aku suka sumbat dalam handbag.. sampai la banyak. Bila nak cari barang dlm handbag aku. Baru pasan penuh dgn resit.. di sana sini. Ntah bulan bila.. rasanya resit taun lepas pun ada haha.. Resit aku sewa barang pengantin dulu pun ada tau! hahaha..(bila tgk harga resit tu kan.. wah bazirnya buat mcm tu hahaha) Bila la aku nak berubah. Pernah jugak hubby tegur huhu.

Tapi aku buat ni bersebab.. sebab UTAMA aku simpan .. aku takut barang yang aku beli rosak, ataupun ada benda aku x puas hati. if beli baju aku takut x muat. Especially bila beli baju Zara. Yang lain barang dapur kot la beli tin yg kemek. So aku boleh cari resit bukti aku beli di kedai tu. Dan minta tukar. Itu sebab aku x pernah buang resit yang aku beli. Cuma aku x buang2 haha. kadang2 sampai resit tahun bila2 ntah.

Kedua.. kadang2 nak himpun resit untuk jadi ahli. Sbb syarat ahli ada yang nak sampai RM250.00. so simpan la. sudahnya aku lupa mcm tu. huhu dok terselit elok lagi. Bila buang baru pasan. Tapi dah terlewat laaa

Ketiga.. aku nak banding harga dengan kedai lain. Contoh susu zara.. sbb aku cepat lupa. Bila aku nak semak.. aku godek2 cari resit tengok harga lama hehe.

Korang ada tabiat mcm ni? ke aku jaa huhu. Whatever laa... nak buat cam na perangai aku mcm ni. mmg aku akan simpan punya la. Cuma jgn salah sangka la tabiat aku ni.

Wrong combination: Don't copy!!

Kisah Last weekend... malam ahad aku dah tanya kat hubby.. nak makan apa lunch? dia nak nasi. So aku suggest nasi tomato, then hub agreed.

Tapi.. tapi lately ni tekak aku nak makan ikan salmon saja. Mana tahan dok ada dalam petia ais. Aku belasah mkn dengan nasi tomato. Kat hubby aku buat masak ayam la.. huhu

Aku perap dengan sos tiram.. sos lada.. sprinkle cajun. last perah lemon. aku bakar dalam pan. hah puassss ati aku makan ikan salmon huhu. Nasi tomato aku lembik skit. Tapi hubby mkn bertambah. So aku kira aku lulus hahaha. Ok la kann dari nasi mentah.

Asal aku beli ikan salmon ni nak bagi zara makan. ya la bagus khasiat tuk budak2 ni. tapi malangnya zara langsung x minatttttt. Last2 aku yang sukaa. adoyai.

Penangan air tangan Ummiku

Di opis.. Bila time rehat tengahari.. aku kerap disoal oleh kawan2. kenapa tak makan nasi farah??

Ye.. ye.. jarang la aku nak makan nasi tengahari. Kecuali aku lapar sangat2. Tapi jangan tertipu.

Balik ke rumah amik zara.. langkah masuk rumah ummi aku dah bau harum haha..terus tewas dengan masakan ummi. Kadang2 bertambah2 haha. Ummi memang hebat dalam masakan.

Itulah kuasa air tangan  ummi..  

Percayalah seorang anak akan sentiasa merindui masakan ibunya jika terpisah sekian lama. Rindu masakan ibu yang sukar ditandingi. Walaupun si anak mungkin pernah menjamah makanan yang lebih mahal, eksotik dan sebagainya tetapi manakan sama masakan ibu. Betul tak angah? (kerap mkn mewah di luar.. last2 balik umah makan lagi hehe).

Bila ummi dah masak siap. kami akan berkumpul adik beradik. Aku rasa itulah saat indah kami. sambil makan kami akan berbual hal masing2. Hampir setiap hari kami begini. kecoh ngan zara makan tumpah. Dia pun nak berebut amik. Memang kecoh.

so.. jom tgk masakan ummi. hampir setiap hari kami mkn. Goodbye.. pizza hut.. gud bye kenny. hehe

Heaven on earthhhh

salad dan mushroom sup

Pizza hut ummi.

sayur.. wajib. feveret adik2

bubur nasi.. aku punya. licin

Puding peach

roti

Kek kurma zara.. mmg heavennn.. dpt tempahan paling banyakk. sapa nak?? hehe

kenny rogers ummi minggu lepas. yummmyyy!

Jadi, air tangan pada hakikatnya ialah aliran kasih-sayang semasa ibu memasak untuk anaknya.

Weekend di Queensbay Mall

Last weekend.. x da apa nak buat. Ajak pak lang, ummi dan abah jalan2. Lagi pun x pernah naik lagi kereta baru pak lang. Apa lagi alang2 nak keluar. Moh kita ke Queensbay Mall, penang hehe.

Masuk ja ke Queensbay ada FRISO activitie. Just for parents and kids. Nampak menarik ni. So apa lagi terus register joint! Dapat sample susu FRISO and browser game. Interesting! We went to the interactive tunnel first. There were 3 games in there – Lily Pad, Fly Butterfly Fly and Mad Monkeys. according browser lah.

Outside.. can try so many game

Mummy zara..=)

Line up ready for game. Zara yang x sabar2 nak enter. Jenuh aku kawal huhu

Inside a Lil bit dark..zara happy kejar n pijak2 frog, fish.. follow footsteps

 aiyakkk dia dah tak nak keluar huhu

Next game.. fly butterfly fly.. just touch the screen. The game need touch the coocone, then will see so many butterfliy fly..N the butterfly will show colour. Aku pun touch sama naik ngan zara hahaha.. ya la yang tinggi2 mana la dia nak sampai hehe.

 Dah keluar pun.. aku just wait order from their staff. Queue ja la.

Oh ya..  time for decorate our own picture. Suka ja aku. Tgh tunggu censor keluar. Then baru dapat capture pic kami.

I choosing sea background n put fish, cuttlefish 2, 3 ekor.. then we need write something. i write "Mummy luv Zara" =) Then wait for the picture n frame. Memang nice sgt. later aku tunjuk.

Banyak lagi activiti. Tapi jangan harap la si zara nak duduk2 tunggu macam tu huhu. aku isi borang n comment activiti FRISO. Then baru activiti shopping hehe. yea!

Thx Pak lang!..

P/s: Setakat ni aku tak pernah la lagi bagi zara minum susu FRISO. Sejak lahir zara minum susu BEbelac (Sebab hosp zara lahir aku dapat bebelac .. sesuai then aku continue), pas tu kurang bekalan, susah nak dpat. Kami pilih susu EnfraGrow. then till now kami bagi NAN grow pilihan ayah zara. Apapun x kisah susu mana2 pun. yang penting si anak tu serasi.. Berak dan kencing elok. Yang penting kuat antibodi. Jangan lupa SUSU IBU yang terbaikkkkk!